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<% sleepDate %> 睡眠笔记
快速记录
- 上床时间：
- 估计入睡时间：
- 醒来时间：
- 起床时间：
- 夜醒次数：
- 夜醒总时长：
- 主观睡眠质量：/10
- 睡眠效率：
睡眠效率 = 实际睡眠时间 ÷ 在床时间 × 100%
夜间情况
白天影响
- 白天困倦程度：/10
- 精力状态：/10
- 情绪状态：
- 注意力/学习工作状态：
影响因素
- 午睡：
- 咖啡因：
- 酒精：
- 运动：
- 药物：
- 压力/情绪事件：
- 其他：